klata z

Nurtuje mnie pytanie z tematu... Wiadomo że wszystko zależy do intensywności, ale np. klata u mnie regeneruje zwykle się po 4 dniach. Nie wiem czy np. niektórych grup mięśniowych nie trenować 2 razy w tygodniu a niektórych 1. Poradźcie coś :)

Witam. Mam wzrost 173 i waga 61,6kg, wiek 17 lat. Wyglądam trochę jak patyk. Pytanko ile mniej więcej musiałbym przytyć żeby nabrać lepszych kształtów tj. Szersze barki większy biceps triceps i klata. Dołączam zdjęcie. /SFD/2017/2/26/3ae6599be3da4c55852756bf2f45effe.jpg

Witka mam mały problem i nie wiem co zrobić mam prawie 15 lat ćwiczę trochę pąpki brzuchy i od czasu do czasu na siłowni chcę wyrobić sobie tors i trochę kaloryfer ale mam mały problem bo ćwiczę już trochę i klata nie chcę mi twardnieć nie wiem co zrobić jeżeli macie jakieś rady piszcie !!

Witam moj plan treningowy wyglada nastepujaco : pon- klata wt- plecy sr- biceps + triceps Czw- barki + kaptury Pt- nogi (calosc) Czy stanie sie cos jesli podziele trening nog i bede robil lydki w srode razem z bicem i tricem a czworki i dwojki z tylkiem w piatek? Strasznie ciezko mi zniesc trening lydek po ciezkim treningu ud.

Witam czy taki plan treningowy jest dobry? Poniedziałek Klata+barki Środa Ramiona+plecy Piątek Brzuch+nogi Czy jest dobry ten plan? Jak nie to ktoś mógłby mi ułożyć na podstawie tego planu. Wiek:14 lat Waga:60 kg Wzrost: 171-172

Witam, mam pytanie i chce się was poradzić. Trenuje 3 razy w tyg w systemie pon klata barki środa biceps triceps piątek plecy barki i nie mam czasu z względu na pracę dołożyć 4 treningu na same nogi, moje pytanie jest takie czy mogę dorzucić nogdi do piątkowego treningu plecy barki chociaz z 3 cwiczenia na same nogi ?

Mam jakoś 176-178cm, przy tym 77kg, klata 104, pas 90, ramie 34. Jestem aktualnie na redukcji i zostało mi smalcu na brzuchu, boczkach i dupsku (chcę stracić 3kg+ około, żeby mieć spokój z oponką, chyba). Czy proporcje ciała są w miarę normalne? I czy to normalne, że mam przy tym szczupłe ramiona i dłonie?

Witam mam Propionat testosteronu 20 ml i Winstrol 20 ml Moje pytanie brzmi jak to brać? Teścia bede walił co 2 dni a winstrol?? walić też co 2 czy dołączyć później? Moja waga to 86 kg wzrost 173 ramie 42 klata 115 talia 89

witam!mam pytanko!niewiem w który dzien treningu dołączyć kaptury i przedramie!mam pare pomysłów ale wole zasięgnąć bardziej doświadzonych kolegów!mój plan cel masa pon klata-plecy wtor wolne środa barki tu bym proponował kaptury czwartek biceps i triceps i tu przedramie piątek nogi prosze o ocene i porade!

witam moze ktos mi pomoze z planem narazie wyglada on tak ponidzialek: sama klata czyli prosta, prosta waska, skos gora, skos dol, rozpietki wtorek: barki i biceps sroda: plecy i triceps czwartek: bieganie i nogi potem dwa dni odpoczynku i znow to samo, brzuch oczywiscie codziennie po troche ocencie to

czescb chcialbym sie dowiedziec jak poprawnie cwiczyc superserje jezeli cwicze biceps z tricepsem albo klate z barkami to czy cwiczyc raz bic raz tric i to samo z klata i barami czy tylko jedna partie miesni chodzi m9i o najpierw klat potem barki czy biceps a potem triceps?

Co myslicie o takim planie , cwicze nim obecnie 3 razy w tyg i wlasnie zaczalem i idzie elegancko czy nie robie nic zle ? czy taki zestaw cwiczen ma jakikolwiek sens? 1przysiady ze sztanga 2 martwy 3 podciaganie szerokim 4 wyciskanie plaska klata 5 uginanie ramion stojac

Mam wzrost 175.5 i ważę około 60 kg i nie mam klaty chce przytyć co najmniej 20 kg ale głównie chodzi mi o klatę bo klatę to mam płaską z chce mieć przynajmniej taką http://www.mojaklata.pl/pliki/klata.JPG

Ja uczestincze w akcji michala w trenuj z nami cyklicznie "masa" i jest tka ze moi koledzy którzy codziennie przychodoz i katujo te samie miesnie "klata/bicek" wiecej ciskają odemnie niz ja cwicze treningowo ?? cos zle robie ?? Ewier HOMO SAPIENS

hej mam pytanie co myslicie o robieniu barkow na poczatku tygodnia jezeli chce sie je rozwinac cwicze 6 lat i chcial bym byc szerszy pon bary ..triceps wtor nogi sroda wolne czwartek plecy piatek klata biceps prosze o ewentualna zmiane dzieki moc bedzie z wami

Witam Mamy pytanie odnośnie treningu. Ćwiczę 6 razy w tygodniu:Pon-klata+triceps,Wt-Plecy+biceps,Sr-Nogi+barki cz,pt,so od nowa. Chciałbym wiedzieć co sadzicie o takim treningu.

mialem trening we wtorek, dzisiaj mam zakwas na bicu bo zawsze mam 2 dni po. Teraz pytanie czy moge dzisiaj zrobic trening klata triceps? Nic nie bedziesz przeszkadzal ten zakwas w regeneracji czy cos...?

Witam mam do was proźbe czy możecie mi powiedzieć jak ma wyglądać mój trening dopiero zaczynam ćwiczyć i nie wiem jak mam sobie go ułożyć po ile kilo mam podnosić i wogóle... Narazie chciałbym popracować nad Klata, mięśnie brzucha i bicepsa...

Witam czy taki cztero dniowy rozklad jest poprawny i nic ze soba nie bedzie kolidowac? Dla upewnienia wole zapytac madrzejszych :) poniedziałek-klata+przedramie środa-biceps+triceps piątek-plecy+barki sobota-nogi+łydki+przedramie

Siemanko mam 170cm wzrostu i wagę 86kg i mam duży brzuch jak bym pił piwo i twarz też jest taka trochę większa mam pytanko chciałbym to przerobić Na masę jest taka możliwość jak Tak to dajcie jakieś pomysły :) żeby bicek był duży klata i brzuch się przerobila na dobre